Si trastornos del sueno está afectando tu calidad de vida, tus relaciones, tu trabajo o tu bienestar general, es el momento de consultar con un profesional de salud mental. No es necesario estar en crisis: cuanto antes se inicia el proceso terapéutico, más efectivos suelen ser los resultados. Dar el primer paso es la parte más importante.
Existen diversos enfoques terapéuticos con evidencia científica para el abordaje de trastornos del sueno, como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia de aceptación y compromiso (ACT), la terapia psicodinámica y la EMDR para traumas, entre otros. El especialista evaluará tu caso y te propondrá el enfoque más adecuado para tu situación específica.
Puedes comenzar con un psicólogo, quien realizará una evaluación inicial y te derivará a un psiquiatra si considera que el tratamiento farmacológico puede ser de ayuda. Para condiciones de moderada a alta intensidad, muchos especialistas recomiendan el trabajo conjunto entre psicólogo y psiquiatra. En PsicolHUB puedes buscar ambos perfiles y filtrar por área de especialización.
